少精弱精是造成男性不育的常见病因，在日常生活中少精弱精的男人怎么食补效果好，一直是大家所关注的一个话题。其实少精弱精的男人补锌可以提高精子质量的，对男人的生育能力有好处，有这方面需求的可以吃凯贝尔补锌片、番茄红素试试，还可以多吃益精的食物，如鳝鱼、生蚝、核桃等等，饮食上多吃一些蔬菜水果，海鲜类的食物，当然还可以选择中药来调理身体。

男人少精弱精症好不好治疗

男人少弱精症并不好治疗，该疾病可导致男性不育，治疗比较棘手，首先需要弄清楚病因，如果是前列腺炎、睾丸炎或者精索静脉曲张等引起，需要根据原发病因进行有针对性治疗。通常少弱精症治疗方法有很多，比如药物治疗、食疗、手术治疗等，男性在平时要多吃一些有营养的食物，可以在医生指导下口服生精胶囊治疗，促进少弱精情况的恢复。

,

,

男性少弱精症治疗较困难

,

一般情况下，少精弱精症不容易治疗，该疾病大部分是由于睾丸功能受到损害，或者体内激素水平异常，或者是先天性的染色体异常等原因所导致，还可能跟男性平时的生活、饮食习惯有一定关系。针对这种情况，建议可以服用生精胶囊、锌硒宝、五子衍宗丸来进行调理治疗。另外，建议平时要注意清淡饮食，适当增加营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，有助于改善患者的情况。

少精弱精吃什么好

首先是蛋白质和精氨酸。优质蛋白质是精液形成的主要原料。含有高蛋白质的食物包括瘦肉，猪脊髓，狗肉，牛肉和羊肉，卵肉和鸭肉，卵子，鱼和虾，豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分。缺乏时，可能会发生少精子症。含精氨酸的食物包括鲑鱼，黑鱼，海参，肌腱，豆制品和瘦肉。

二，多种维生素。维生素具有为精子提供原料，促进精子生成和防止性器官被侵入的功能。康爸爸含有丰富的维生素。维生素E与生殖系统关系最密切。它具有防止性器官衰老，再生空输精管和提高精子活力的功能。

第三，矿物质和微量元素。人体睾丸，前列腺和精液本身含有非常高浓度的锌。长期摄入锌不足，会导致精子匮乏和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类。例如，牡蛎含有更多的锌，孕妇可以吃更多。

第三，富含性激素的食物。羊肾，猪肾，狗睾丸，牛鞭和卵肝的摄入可以促进精原细胞的分裂和成熟，这有利于精子发生。

男人补精子的食物

1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，蛋类是精子最好的补充剂 。

2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

4、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

5、驴肉：鹿肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软症。

6、鹌鹑肉：鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

7、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。韭菜有助阳固精的作用8、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

9、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

10、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

11、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

12、西红柿汤：英国科学家的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，番茄红素的作用有助于改善男性生育力，还可以提高精子活力和浓度。

少精弱精症食疗方法

相信很多不育男性对少弱精症的调理都比较清楚，虽然药物治疗对缓解症状效果明显，但是毕竟药物对身体也有一定的副作用，目前来说食疗方法是比较健康的一种治疗方式，下面整理了4种弱精症食疗方法，主要是少弱精饮食调理食谱，具体内容如下：

1、枸杞炒肉丝

食材准备包括枸杞20克、猪肉200克，将枸杞洗净备用，将猪肉洗净，切成丝状，油锅烧热，将枸杞和肉丝一起炒，加入黄酒、葱、姜、盐等，调味后食用，具有滋阴益肾的功效，主要对男性不育、精液稀少、精子畸形、腰膝酸痛等症状有较好疗效;

2、银耳百合粥

银耳30克，百合30克、粳米50克，将银耳和百合洗净，放入同一个锅中，加入500毫升清水，加入粳米，用火煮3分钟，用文火煮30分钟，做粥趁热吃，主要治疗男性不育，精液少而稀，遗精早泄等;

银耳百合粥是弱精食疗方法之一

3、松子仁米粥

准备食材松子仁30克，粳米50克，将松子仁放入锅中，加入500毫升清水，加入粳米，急火煮3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用，对男性少弱精、精液稀少、口咽干燥等有治疗效果;

4、山药炖乳鸽

山药50克，乳鸽1只，将山药洗净，切成片，鸽子活杀，去毛内脏，洗净，放入锅中，加入黄酒、葱、姜、盐、味精，隔水炖30分钟，分次食用，主要治疗肾阴亏虚型不育。