原标题：怀孕一个月孕妈妈要注意这十个问题对胎儿更好

怀孕十个月孕妈食谱精选

1、小米红枣粥

食材：小米100克、红枣50克、白糖适量。

做法：将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时;把小米、红枣放入锅内，倒入适量清水;先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。

菜肴特色：小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，其维生素B1可达大米的几倍;无机盐含量也高于大米。

功效：本品具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、补气健脑等功效。

2、海参香菇粥

食材：海参3只、大米一把、盐少许、姜丝少许。

做法：先将处理好的海参放在清水中待用，香菇放入清水中泡发;大米放入锅中煮沸以后小火慢煮，大约40分钟后放入香菇和姜丝;随后再煮12分钟后放入切好的海参，20分钟后加入少许盐就调味即可。

菜肴特色：海参香菇粥味道、口感鲜美至极，是很好的补虚之品，非常适合产前食用。

功效：本品具有补益肝肾、养血益精、滋阴润燥等功效。

3、清汤慈笋

食材：慈笋500g、清汤1000g、鲜桑叶数张、盐、料酒、胡椒面、白矾适量。

做法：白矾砸碎用凉水溶化，选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上;桑叶洗净;将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上;烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可。

菜肴特色：清鲜笋嫩，为夏令菜、家常便菜之一。

功效：本品具有滋阴清热的功效，适合夏季食用。

4、砂仁鲫鱼汤

食材：鲫鱼、砂仁、生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油等调味品各适量。

做法：将鲫鱼洗净，在鱼腹中塞入砂仁;往锅中下油，烧热后投入生姜、葱段煸香;放入鲫鱼略煎，烹入绍酒，加清水大火烧开，改中火烧至汤色乳白，以个人口味酌情放入各种调味品。

菜肴特色：鲫鱼中含有丰富的蛋白质，对婴儿的生长发育很有好处，鲫鱼更是催奶圣品。

功效：本品具有醒脾开胃、补虚和胃、利浊止呕等功效。

综上便是关于怀孕十个月孕妈食谱的介绍，希望能够帮助到各位准妈妈!

怀孕前一个月的注意事项

如果说是首次怀孕的宝妈们，不仅于生理和心理上都承受着巨大的压力，而且在行动上也没有什么经验，但是这些需要注意的事项不会因为你不懂而巧妙的避开你，所以需要宝妈们多看，多问，多听，多观察。

1.如果是上班族的话一定要注意压力，因为本身怀孕前一个承受的压力就比较多，所以，在工作上要尽量像上级领导申请减少工作量，甚至是请假在家休养。

2.要避免腹部受到冲击，怀孕的前一个月，是胚胎的生长的敏感时期，所以一定要注意胚胎生长的环境，避免腹部受到挤压或者是碰撞。

3.很多女性在怀孕前一个由于各种压力导致便秘，所以在怀孕的前一个月一定要养成良好的上厕所习惯，最好每天定时去厕所，这样为后期孕期也减少了压力。

怀孕前一个月还要注意不要夫妻同房，防止自己干感冒，防止多的上下楼梯等等，最重要的还要防止腹部受凉，一旦腹部受凉胎儿的生长环境就会受到伤害。

怀孕一个月能打胎吗

从原理来讲，怀孕一个月是可以打胎的，多以药物流产为主。因为如上段所讲的那样，药流的黄金时间在怀孕49天以内。而怀孕一个月不符合人流手术的理想操作时间，容易造成漏吸的现象。所以，刚怀孕一个月想要打胎的话，建议进行药物流产。当然，如果想要进行无痛人流的话，不妨等一等，到一个半月的时候去进行人工流产，因为此时孕囊的大小合适，手术难度以及对身体的损伤也比较小，术后恢复也快!

当然，在选择打胎方式时，还是需要以具体情况而定，比如孕囊大小、受精卵着床位置等。最后还是要强调一下，不管是人流还是药流一定要去正规医院，根据自身条件选择合适的方法，尽量降低对身体的伤害。另外，在打胎之前一定要确认是宫内孕。如果月经规律的话，一般在停经40天左右即可通过腹部B超确定宫腔内是否有孕囊。如果不能确定宫内妊娠，则一定要在医生的指导下严密监测血hcg和B超。如果是宫外孕的话，则只能通过手术进行处理。

怀孕十个月有什么要注意

注意补充体力：怀孕十个月宝宝可能随时会降临，在分娩的过程中会消耗大量的体力。所以在第十个月需要注意多补充营养又易消化的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

保持愉快心情：保持好的心情，一心一意迎接新生命的到来。家人也要给予孕妈咪足够的支持和照顾。

分娩呼吸法训练：孕妈咪在焦急的等待宝宝出生，但在闲暇时候可以多进行分娩呼吸训练，一来有助于分娩，二来帮助缓解紧张情绪。临床上一般采用拉玛泽呼吸法，孕妈咪可以从怀孕7个月就开始练习。拉玛泽呼吸法是一种精神预防性镇痛方法，通过对神经肌肉控制、呼吸技巧的训练，让准妈妈在分娩时注意力转移到呼吸控制上，以此达到放松肌肉，减轻疼痛的作用。

多做运动锻炼：为了避免宝宝过了预产期还没降临，孕妈咪要多做适当的运动。如果超过41周，都还没有宫缩等反应，那么就建议到医院进行检查，了解胎儿情况。

怀孕十个月时，孕妈咪的体重已经达到高峰值，腹部不规则阵痛、浮肿、静脉曲张等感觉在分娩前更加明显。这时候一定要随时注意临产前征兆，比如规律性宫缩、破水、见红等都是临产前的征兆。应该即刻在家人的陪伴下去医院。

一般来讲，怀孕十个月已经是完全的足月胎儿，通常胎儿身长有48cm左右，顶臀长38厘米，体重3.4千克左右，随时可以出生了！此时胎儿的腹部要比头部稍微大些，脂肪的比例非常大，占胎儿体重的15%左右，身体内的所有器官和系统都已发育成熟，是一个新鲜的小生命。孕妈咪们即将从准妈妈转变为新手妈妈，踏上圆满幸福的人生新阶段。

“怀孕十个月有什么要注意”的介绍就先到这里，这个时期宝宝随时会在不经意间降临，孕妈咪们一定要做好准备，待产的东西无比准备好，以便临产发作时能够更快更方便的拿到医院。让我们屏住呼吸，一起迎接新生命的到来吧。